Нормативы экзамена на синий пояс 8 кю

Киба-дати стойка «всадника» — равноопорна стойка с разведенными в стороны коленями, необходима прямая осанка с условным наклоном вперед на 1 градус.

Маэ киба-дати — киба-дати повернутая боком вперед 90°

Киба-дати ен дзю го – полуфронтальная стойка под 45°

1. татэ-цуки дзедан — проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в наклонном положении 45 градусов.
2. татэ-цуки тюдан - проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в вертикальном положении
3. татэ-цуки гэдан -проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в вертикальном положении
4. сита-цуки – проникающий удар согнутой рукой (крюк) в живот (селезенка, печень)
5. дзюн-цуки дзедан с переходом в киба-дати — длинный проникающий удар кулаком в сторону в голову
6. дзюн-цуки тюдан — длинный проникающий удар кулаком в сторону в живот
7. дзюн-цуки гэдан — длинный проникающий удар кулаком в сторону в пах
8. сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ — двойной (усиленный упором сопровождающей руки) сметающий блок на среднем уровне внутренним ребром предплечья изнутри, выполнятеся со сжатыми кулаками
9. сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барай – двойной комбинированный разводящий блок на среднем и нижних уровнях
10. маэ-гэри дзёдан (с возвратом в пр. сантин-дати) – прямой удар на верхнем уровне (подушечками пальцев стопы)

Рэнраку №2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Рэнраку №3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барай + гяку-цуки тюдан с подшагом (с реверсом). Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барай + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Якусоку иппон кумитэ — учебный спаринг на 1 шаг.

1. — 25 отжиманий на сейкен
2. — 35 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
3. — 35 приседаний
4. — 35 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
5. — на выносливость (кондиция): маэ-гэри дзёдан из дзэнкуцу-дати в перемещении (не менее 5-ти минут)
6. — шпагат

Дзю кумитэ – свободный спаринг