Нормативы экзамена на синий пояс c жёлтой нашивкой 7 кю

ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю, 9 кю и 8 кю.

Теория

  • термины и понятия на 7 кю
  • теоретическое объяснение и название всех техник на 7 кю
Нормативы экзамена на синий пояс c жёлтой нашивкой 7 кю

Стойки

Нэкоаси-дати — кошачья стойка. Близка по типу к коуцу- дати, но имеет гораздо меньшую площадь опоры, т.е. меньшую длину (не в 3, а в 1,5 ступни между стопами), на опорную приходится 90 процентов веса тела.

Кихон

  1. тэтцуи ороси гаммэн-ути — удар основанием кулака («молотом») сверху по голове
  2. тэтцуи комеками ути — удар основанием кулака («молотом») сбоку в висок
  3. тэтцуи хидзо-ути — удар основанием кулака («молотом») сбоку по ребрам
  4. тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан — удар основанием кулака («молотом») вперед и сбоку на верхнем уровне по лицу
  5. тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан — удар основанием кулака («молотом») вперед и сбоку на среднем уровнях по по ребрам
  6. тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на нижнем уровне (в пах) с отшагом правой ногой в киба-дати
  7. тэтцуи ёко-ути дзёдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на верхнем уровне по лицу
  8. тэтцуи ёко-ути тюдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на среднем уровнях по по ребрам
  9. тэтцуи ёко-ути гэдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на нижнем уровне (в пах) с выходом в пр. кокуцу-дати
  10. маваси гэдан-барай — круговой сметающий блок предплечьем спереди со сжатым кулаком на нижнем и среднем уровне
  11. сюто маваси-укэ — двойной круговой блок в позиции «сюто», выполняемый при полуфронтальном положении туловища (обычно в кокуцу-дати)
  12. маэ-кэагэ тюсоку (с переходом в фудо-дати) — прямой маховый удар на верхнем уровне (подушечками пальцев стопы)
  13. тэйсоку маваси сото-кэагэ — круговой маховый удар снаружи на верхнем уровне (внутренней боковой частью стопы)
  14. хайсоку маваси ути-кэагэ — круговой маховый удар изнутри на верхнем уровне (внешней боковой частью стопы)
  15. сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в пр. сантин-дати) — маховый удар в сторону (90 градусов и 45) на верхнем уровне (внешним ребром стопы)
Схемы кихонов 7 кю

Рэнраку

Рэнраку №4: с шагом вперёд гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Ката

Пинан соно ити («Мир и покой» — название группы, состоящий из пяти базовых форм (ити, ни , сан, ен, го).

Дыхание

Ибуки – силовое шумное дыхание, выполняемое с открытым ртом.

Упражнения

  1. — 30 отжиманий на сейкен
  2. — 40 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
  3. — 40 приседаний
  4. — 40 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
  5. — на выносливость (кондиция) — комбинация: маэ-кэагэ, сото-маваси, ути-маваси в дзэнкуцу-дати в перемещении (не менее 6-ти минут)
  6. — шпагат

Кумитэ

Дзию кумитэ 8 поединков по 1 минуте.

Дополнительные термины и понятия на 7 кю

Будо-спорт — формально объединяющие спортивные дисциплины, генетически связанные с искусствами Будо; в сущности – состязательная практика, в мотивации и целиполагании, подчиненное духовным ценностям

Сокуто маэ ёко-кэагэ — маховый удар вперед на верхнем уровне (внешним ребром стопы) с поворотом боком к цели (выполняется по заданию)

Тэтцуи — основание кулака, позиция «молот»

Тэйсоку – внутренняя боковая часть стопы

Хайсоку — внешняя боковая часть стопы

Сокуто — внешнее ребро стопы

Кэагэ — маховый удар ногой

Ёко — в сторону, вбок

Ороси — сверху вниз

Комеками — висок

Кумитэ

© 2014 - 2020 «Школа Мужества» — школа карате в Минске. Все права защищены.
УНП 194903931 Свидетельство Мингорисполкома о регистрации от 3.11.2014
220005 Беларусь, г. Минск, ул. Краснозвёздная 3, цокольный этаж
logo