Нормативы экзамена на синий пояс c жёлтой нашивкой 7 кю

ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю, 9 кю и 8 кю.

Теория

термины и понятия на 7 кю
теоретическое объяснение и название всех техник на 7 кю

Нормативы экзамена на синий пояс c жёлтой нашивкой 7 кю

Стойки

Нэкоаси-дати — кошачья стойка. Близка по типу к коуцу- дати, но имеет гораздо меньшую площадь опоры, т.е. меньшую длину (не в 3, а в 1,5 ступни между стопами), на опорную приходится 90 процентов веса тела.

Кихон

тэтцуи ороси гаммэн-ути — удар основанием кулака («молотом») сверху по голове
тэтцуи комеками ути — удар основанием кулака («молотом») сбоку в висок
тэтцуи хидзо-ути — удар основанием кулака («молотом») сбоку по ребрам
тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан — удар основанием кулака («молотом») вперед и сбоку на верхнем уровне по лицу
тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан — удар основанием кулака («молотом») вперед и сбоку на среднем уровнях по по ребрам
тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на нижнем уровне (в пах) с отшагом правой ногой в киба-дати
тэтцуи ёко-ути дзёдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на верхнем уровне по лицу
тэтцуи ёко-ути тюдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на среднем уровнях по по ребрам
тэтцуи ёко-ути гэдан — удар основанием кулака («молотом») в сторону на нижнем уровне (в пах) с выходом в пр. кокуцу-дати
маваси гэдан-барай — круговой сметающий блок предплечьем спереди со сжатым кулаком на нижнем и среднем уровне
сюто маваси-укэ — двойной круговой блок в позиции «сюто», выполняемый при полуфронтальном положении туловища (обычно в кокуцу-дати)
маэ-кэагэ тюсоку (с переходом в фудо-дати) — прямой маховый удар на верхнем уровне (подушечками пальцев стопы)
тэйсоку маваси сото-кэагэ — круговой маховый удар снаружи на верхнем уровне (внутренней боковой частью стопы)
хайсоку маваси ути-кэагэ — круговой маховый удар изнутри на верхнем уровне (внешней боковой частью стопы)
сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в пр. сантин-дати) — маховый удар в сторону (90 градусов и 45) на верхнем уровне (внешним ребром стопы)

Рэнраку

Рэнраку №4: с шагом вперёд гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Ката

Пинан соно ити («Мир и покой» — название группы, состоящий из пяти базовых форм (ити, ни , сан, ен, го).

Дыхание

Ибуки – силовое шумное дыхание, выполняемое с открытым ртом.

Упражнения

— 30 отжиманий на сейкен
— 40 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
— 40 приседаний
— 40 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
— на выносливость (кондиция) — комбинация: маэ-кэагэ, сото-маваси, ути-маваси в дзэнкуцу-дати в перемещении (не менее 6-ти минут)
— шпагат

Кумитэ

Дзию кумитэ 8 поединков по 1 минуте.

Дополнительные термины и понятия на 7 кю

Будо-спорт — формально объединяющие спортивные дисциплины, генетически связанные с искусствами Будо; в сущности – состязательная практика, в мотивации и целиполагании, подчиненное духовным ценностям

Сокуто маэ ёко-кэагэ — маховый удар вперед на верхнем уровне (внешним ребром стопы) с поворотом боком к цели (выполняется по заданию)

Тэтцуи — основание кулака, позиция «молот»

Тэйсоку – внутренняя боковая часть стопы

Хайсоку — внешняя боковая часть стопы

Сокуто — внешнее ребро стопы

Кэагэ — маховый удар ногой

Ёко — в сторону, вбок

Ороси — сверху вниз

Комеками — висок