Нормативы экзамена на зеленый пояс c коричневой нашивкой 3 кю

Ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю, 9 кю, 8 кю, 7 кю, 6 кю, 5 кю и 4 кю.

Стойки

Какэ-дати «Стойка крюка», является одной из важных переходных позиций, позволяющих гибко маневрировать в условиях реального боя. В этой скрученной позиции с перекрещенными ногами колено поставленной на тюсоку согнутой ноги находиться под коленом опорной, на которую приходится около 90%веса тела.
Нормативы экзамена на зеленый пояс c коричневой нашивкой 3 кю

Кихон

  1. Тюдан хидзи-атэ – круговой удар локтем в корпус.
  2. Тюдан маэ хидзи-атэ – прямой толчковый удар локтем снизу вверх и вперед в солнечное сплетение.
  3. Агэ хидза-атэ дзёдан – удар локтем в вертикальной плоскости с низу вверх в подбородок.
  4. Агэ хидза-атэ тюдан – удар локтем в вертикальной плоскости с низу вверх в солнечное сплетение.
  5. Усиро хидзи-атэ – прямой удар локтем назад в корпус (обычно усиленный давлением другой руки на кулак).
  6. Ороси хидзи-атэ – удар локтем с верху вниз.
  7. Сюто дзюдзи-укэ дзёдан – двойной скрестный блок на верхнем уровне, где руки раскрыты в позиции сюто.
  8. Сюто дзюдзи-укэ гэдан– двойной скрестный блок на нижнем уровне, где руки раскрыты в позиции сюто.
  9. Мае какато-гэри дзёдан – прямой удар пяткой на верхнем уровне.
  10. Мае какато-гэри тюдан – прямой удар пяткой на среднем уровне.
  11. Мае какато-гэри гэдан – прямой удар пяткой на нижнем уровне.
  12. Аго-гэри – удар ногой с низу вперед в подбородок.
Схемы кихонов 3 кю

Ката

Пинан соно ён – «мир и покой», или «Гармония и покой».

Сантин но ката (с Киай).

Упражнения

  1. — 50 отжиманий на сэйкен
  2. — 15 отжиманий на 3 пальцах (на коленях)
  3. — 60 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
  4. — 60 приседаний и 15 прыжков (ноги вместе)  через пояс на уровне талии
  5. — 60 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
  6. — на выносливость (кондиция) — по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в камаэтэ состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 10-ми минут)
  7. — шпагат

Кумитэ

Дзию кумитэ 16 поединков по 1 минуте.

Экзамены и нормативы на другие пояса

© 2014 - 2020 «Школа Мужества» — школа карате в Минске. Все права защищены.
УНП 194903931 Свидетельство Мингорисполкома о регистрации от 3.11.2014
220005 Беларусь, г. Минск, ул. Краснозвёздная 3, цокольный этаж
logo