Нормативы экзамена на оранжевый пояс с синей нашивкой 9 кю

мусуби-дати – стойка с сомкнутыми пятками и разведенными носками для медитации стоя

сантин-дати – стойка «трех точек» или «трех битв» — равноопорная позиция, в которой стопы расположены на ширине плеч, и повернуты друг к другу под углом 45 градусов, при этом передняя стопа выдвинута вперед, так, что носок задней стопы и пятка передней стопы оказываются на одной линии. руки выводятся в позицию двойного блока — сэйкен морэути-укэ

кокуцу-дати — задняя наклонная стойка на согнутых ногах, в которой центр тяжести смещен на заднюю ногу (70% веса тела), а таз опущен, стопа опорной ноги и колена повернуты наружу на 45 градусов, ступня передней ноги направлена носком вперед. Между пяткой опорней задней и носком передней ноги расстояние равное трем ступням.

1. сэйкэн аго-ути – прямой хлесткий удар в подбородок
2. сэйкэн гяку цуки дзёдан — проникающий удар кулаком разноименными руками на верхнем уровне
3. сэйкэн гяку цуки тюдан — проникающий удар кулаком разноименными руками на среднем уровне
4. сэйкэн гяку цуки гэдан — проникающий удар кулаком разноименными руками на нижнем уровне
5. сэйкэн ути-укэ – блок на среднем уровне внутренним ребром предплечья изнутри со сжатым кулаком
6. сэйкэн сото-укэ – блок на среднем уровне внешним ребром предплечья снаружи со сжатым кулаком
7. маэ-гэри тюдан (с возвратом в пр. сантин-дати) – прямой удар на среднем уровне (подушечками пальцев)

Спарринг по заданию на три шага:

Атака: сэйкэн ой-цуки дзёдан, 2. сэйкэн ой-цуки тюдан, 3. сэйкэн ой-цуки гэдан

Защита: сэйкэн дзёдан-укэ, 2.сэйкэн сото-укэ, 3. сэйкэн маэ гэдан-барай

Контратака: сэйкэн гяку-цуки тюдан + сэйкэн маэ гэдан-барай

Боевая комбинация ударов и блоков с перемещением:

Рэнраку № 1 — сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан.

1. — 20 отжиманий на сейкен
2. — 30 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
3. — 30 приседаний
4. — 30 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
5. — На выносливость (кондиция): маэ-гэри тюдан из дзэнкуцу-дати на месте (4 минуты)
6. — шпагат

«Миги санти-дати, ёй – Камаэтэ!» — команда для выхода в правую стойку (подразумевается с правым нижним блоком моротэ ути-укэ) — основная стойка для выполнения техники

«Хидари санти-дати, ёй – Камаэтэ!» — команда для выхода в левую стойку (подразумевается с левым нижним блоком моротэ ути-укэ) — дополнительная стойка для выполнения техники

«Рэнраку, ёй – Камаэтэ!» — команда для выполнения комбинаций и выхода в боевую стойку

Ути – изнутри (направление) – тип хлесткого или секущего удара (блока)

Сото –снаружи (направление) – тип хлесткого или секущего удара (блока)

Аго – подборок

Ногарэ – естественное мягкое (скрытое) дыхание, выполняемое с закрытым ртом

Тандэн – центр тяжести тела и главный энергитический центр (источник силы и духа) в войнских искусствах