Залы на карте Минска
Карта залов Школы Карате в Минске
Стойки
Какэ-дати «Стойка крюка», является одной из важных переходных позиций, позволяющих гибко маневрировать в условиях реального боя. В этой скрученной позиции с перекрещенными ногами колено поставленной на тюсоку согнутой ноги находиться под коленом опорной, на которую приходится около 90%веса тела.
Кихон
- Тюдан хидзи-атэ – круговой удар локтем в корпус.
- Тюдан маэ хидзи-атэ – прямой толчковый удар локтем снизу вверх и вперед в солнечное сплетение.
- Агэ хидза-атэ дзёдан – удар локтем в вертикальной плоскости с низу вверх в подбородок.
- Агэ хидза-атэ тюдан – удар локтем в вертикальной плоскости с низу вверх в солнечное сплетение.
- Усиро хидзи-атэ – прямой удар локтем назад в корпус (обычно усиленный давлением другой руки на кулак).
- Ороси хидзи-атэ – удар локтем с верху вниз.
- Сюто дзюдзи-укэ дзёдан – двойной скрестный блок на верхнем уровне, где руки раскрыты в позиции сюто.
- Сюто дзюдзи-укэ гэдан– двойной скрестный блок на нижнем уровне, где руки раскрыты в позиции сюто.
- Мае какато-гэри дзёдан – прямой удар пяткой на верхнем уровне.
- Мае какато-гэри тюдан – прямой удар пяткой на среднем уровне.
- Мае какато-гэри гэдан – прямой удар пяткой на нижнем уровне.
- Аго-гэри – удар ногой с низу вперед в подбородок.
Ката
Пинан соно ён – «мир и покой», или «Гармония и покой».
Сантин но ката (с Киай).
Упражнения
- — 50 отжиманий на сэйкен
- — 15 отжиманий на 3 пальцах (на коленях)
- — 60 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
- — 60 приседаний и 15 прыжков (ноги вместе) через пояс на уровне талии
- — 60 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
- — на выносливость (кондиция) — по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в камаэтэ состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 10-ми минут)
- — шпагат
Кумитэ
Дзию кумитэ 16 поединков по 1 минуте.