8 кю

Нормативы на 8 кю

Примечание: ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю, 9 кю.

Теория:

  • ученик обязан знать правила соревнований по каратэ
  • термины и понятия на 8 кю
  • теоретическое объяснение и название всех техник на 8 кю

Стойки: киба-дати стойка «всадника» — равноопорна стойка с разведенными в стороны коленями, необходима прямая осанка с условным наклоном вперед на 1 градус.

Маэ киба-дати — киба-дати повернутая боком вперед 90°

Киба-дати ен дзю го – полуфронтальная стойка под 45°

Кихон:

  1. татэ-цуки дзедан — проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в наклонном положении 45 градусов.
  2. татэ-цуки тюдан -проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в вертикальном положении
  3. татэ-цуки гэдан -проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в вертикальном положении
  4. сита-цуки – проникающий удар согнутой рукой (крюк) в живот (селезенка, печень)
  5. дзюн-цуки дзедан с переходом в киба-дати  — длинный проникающий удар кулаком в сторону в голову
  6. дзюн-цуки тюдан — длинный проникающий удар кулаком в сторону в живот
  7. дзюн-цуки гэдан — длинный проникающий удар кулаком в сторону в пах
  8. сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ — двойной (усиленный упором сопровождающей руки) сметающий блок на среднем  уровне внутренним ребром предплечья изнутри, выполнятеся со сжатыми кулаками
  9. сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барай – двойной комбинированный разводящий блок на среднем и нижних уровнях
  10. маэ-гэри дзёдан (с возвратом в пр. сантин-дати) – прямой удар на верхнем уровне (подушечками пальцев стопы)

Рэнраку:

Рэнраку №2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Рэнраку №3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барай + гяку-цуки тюдан с подшагом (с реверсом). Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барай + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Якусоку иппон кумитэ — учебный спаринг на 1 шаг.

Ката: тайкёку соно сан (тайкёку — «Великий предел» или «Широкий обзор»- название группы, состоящий из трех базовых форм (ити, ни, сан)

Упражнения:

  1. — 25 отжиманий на сейкен
  2. — 35 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
  3. — 35 приседаний
  4. — 35 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
  5. — на выносливость (кондиция): маэ-гэри дзёдан из дзэнкуцу-дати в перемещении (не менее 5-ти минут)
  6. — шпагат

Кумитэ — дзию кумитэ 6 поединков по 1 минуте


Дополнительные термины и понятия на 8 кю

Дзю кумитэ – свободный спаринг


Назад к родительской странице Экзамены (кю-тест)