5 кю

Нормативы на 5 кю

Примечание: ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю9 кю8 кю7 кю, 6 кю

Стойки : Мороаси-дати – компактная равноопорная стойка на полусогнутых ногах, ступни расположены параллельно на ширине плеч, причем одна ступня выдвинута вперёд так, что пятка находиться на одной линии с пальцами другой ступни,как в санчин-дати.

Кихон:

  1. сётэй-ути дзедан — удар основанием ладони в нос или подбородок
  2. сётэй-ути тюдан — удар основанием ладони по ребрам
  3. сётэй-ути гэдан — удар основанием ладони в пах
  4. дзёдан хидзи атэ -круговой удар локтем в лицо
  5. сётэй-укэ дзёдан — блок основанием ладони на верхнем уровне
  6. сётэй-укэ тюдан — блок основанием ладнони на среднем уровне
  7. сётэй-укэ гэдан — блок основанием ладони на нижнем уровне
  8. маваси-гэри тюдан хайсоку (с переходом в фудо-дати) — низкий круговой удар (подъемом стопы или нижней частью голени) на среднем уровне (обычно по ребрам)
  9. маваси-гэри  тюдан тюсоку — низкий круговой удар (подушечками пальцев стопы) на среднем уровне (обычно по ребрам)
  10. усиро-гэри тюдан с заступом правой ногой спереди  (удар пяткой назад на среднем уровне)
  11. усиро-гэри тюдан с поворотом на левой ноге
  12.  усиро-гэри тюдан с выходом вперед в лев. какэ-дати  с возвратом в какэ-дати, три шага назад в пр. сантин-дати

 

Рэнраку №7: тюдан усиро-гэри +гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Рэнраку №8: маэ-гэри тюдан тюсоку + еко-гэри тюдан+ усиро-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката: Пинан соно сан

Упражнения:

  1. — 40 отжиманий на сэйкен
  2. — 15 отжиманий на 5 пальцах
  3. — 50 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
  4. — 50 приседаний
  5. — 50 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
  6. — на выносливость (кондиция) — по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в камаэтэ состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 8-ми минут)
  7. — шпагат

Кумитэ — дзию кумитэ 12 поединков по 1 минуте

____________________________________________________________________________________________________________________________________

Дополнительные термины и понятия на 5 кю

Сётэй — основание ладони

Усиро — назад

 

 

 


Назад к родительской странице Программа аттестации (кю-тест)