4 кю

Нормативы на 4 кю

Примечание: ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю9 кю8 кю7 кю, 6 кю, 5 кю

Стойки:

Хайсоку-дати — ступни сомкнуты, сомкнуты также ноги по всей внутренней поверхности голеней и бедер, руки могут быть в нейтральной позиции ожидания, как фудо-дати.
Хэйко-дати — ступни расположены параллельно на ширине плеч, как в ёй-дати, но руки не в позиции готовности, а тоже в позиции ожидания.

Кихон:

  1. Сюто сакоцу-ути – удар ребром ладони в ключицу.
  2. Сюто ёко гаммэн-ути – удар ребром ладони снаружи по боковой стороне лица.
  3. Сюто-утикоми – специфическая техника, не имеющая прямых аналогов с другими. Прямой проникающий удар в грудину, ключицу, лицо.
  4. Сюто ходзо-ути – удар ребром ладони снаружи под нижние ребра (селезенка,печень)
  5. Сюто дхёдан ути-ути – Специальная техника. Отмашной прямолинейный рубящий удар основанием внешнего ребра ладони в горло.
  6. Сюто дзёдан ути-укэ – парирующий блок, выполняемый из положения замаха сбоку от головы, где руки соединены в положении, точно соответствующем серединной фазе кругового блока сюто маваси-укэ.
  7. Сюта дзёдан-укэ – защита на верхнем уровне.
  8. Сюто тюдан ути-укэ – блок изнутри на среднем уровне.
  9. Сюто тюдан сотэ-укэ – блок снаружи на среднем уровне.
  10. Сюта маэ гэлан-барай — сметающий блок на нижнем уровне.
  11. Сюто маэ маваси-укэ – круговой блок, выполняемы перед собой двумя руками в раскрытых позициях, которые движутся подобно лопастям пропеллера.
  12.  Дзёдан ёко-гэри – удар ребром стопы вбок на верхнем уровне.
  13. Дзёдан маваси-гэри тюсоку – круговой удар (подушечками пальцев в голову) на верхнем уровне.
  14. Дзёдан маваси-гэри хайсоку – круговой удар (подъемом стопы)на верхнем уровне (в голову).
  15. Дзёдан усиро-гэри – удар пяткой назад на верхнем уровне.

Ката: Сантин но ката (с Ибуки) – ката «трёх точек», или «трёх битв»

Упражнения:

  1. — 45 отжиманий на сэйкен
  2. — 10 отжиманий на 3 пальцах (на коленях)
  3. — 55 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
  4. — 55 приседаний и 10 прыжков (ноги вместе)  через пояс на уровне талии
  5. — 55 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
  6. — на выносливость (кондиция) — по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в камаэтэ состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 9-ми минут)
  7.  — шпагат

Кумитэ — дзию кумитэ 14 поединков по 1 минуте

____________________________________________________________________________________________________________________________________

Дополнительные термины и понятия на 4 кю

Сюто — рука-нож — внешнее ребро ладони

 


Назад к родительской странице Программа аттестации (кю-тест)