8 кю

Примечание: ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю, 9 кю.

Теория:

  • ученик обязан знать правила соревнований по каратэ
  • термины и понятия на 8 кю
  • теоретическое объяснение и название всех техник на 8 кю

Стойки: киба-дати (45°, 90°).

Кихон:

  1. татэ-цуки дзёдан
  2. татэ-цуки тюдан
  3. татэ-цуки гэдан
  4. сита-цуки
  5. с переходом в киба-дати дзюн-цуки дзёдан
  6. дзюн-цуки тюдан
  7. дзюн-цуки гэдан
  8. сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ
  9. сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барай
  10. Маэ-гэри дзёдан (с возвратом в пр. сантин-дати)

Рэнраку:

Рэнраку №2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Рэнраку №3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барай + гяку-цуки тюдан с подшагом (с реверсом). Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барай + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Кумитэ: якусоку иппон кумитэ.

Якусоку иппон кумитэ — условный бой на 1 шаг.

Ката: тайкёку соно сан.

Упражнения:

— 20 отжиманий на сейкен

— 35 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)

— 35 приседаний

— 35 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)

— на выносливость (кондиция): маэ-гэри дзёдан из дзэнкуцу-дати в перемещении (не менее 5-ти минут)

— шпагат

Кумитэ — 6 поединков по 1 минуте


Дополнительные термины и понятия на 8 кю

Позиции и стойки

Киба-дати – стойка «всадника» с разведенными в стороны коленями

Маэ киба-дати — киба-дати повернутая боком вперед

Киба-дати ен дзю го – полуфронтальная стойка под 45 градусов

Удары руками

Татэ-цуки (дзедан, тюдан, гэдан) — проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в вертикальном положении на трех уровнях. На верхнем уровне кулак в наклонном положении 45 градусов.

Сито-цуки – проникающий удар согнутой рукой (крюк) в живот (селезенка, печень)

Дзюн цуки – длинный проникающий удар кулаком в сторону, в бок (на трех уровнях) обычно выполняемый в киба-дачи

Блоки

Сэйкэн моротэ тюдан учи-укэ – двойной (усиленный упором сопровождающей руки) сметающий блок на среднем  уровне внутренним ребром предплечья изнутри, выполнятеся со сжатыми кулаками

Сэйкэн тюдан ути-укэ/гэдан-барай – двойной комбинированный разводящий блок на среднем и нижних уровнях

Удары ногами

Маэ-гэри дзедан (тюсоку) – прямой удар на верхнем уровне (подушечками пальцев стопы)

Ката

Тайкеку — «Великий предел» или «Широкий обзор»- название группы, состоящий из трех базовых форм (ити, ни, сан)

Традиционные формы и методы тренировок

Дзю кумитэ – свободный спаринг


Назад к родительской странице Экзамены