10 кю

Примечание: ученик должен обладать всеми знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на  предшествующие цветные нашивки

Теория: 

Правила входа и выхода из додзе, этикет начала и окончания тренировки, что делать при опоздании на тренировку, как правильно обращаться к тренеру, название нашей школы карате «Школа Мужества».

Термины:

Значение слов «карате», «карате до»

Название нашего стиля карате. Кёкусинкай (кёку — предел, син — истина, кай — союз, общество)– общество искателей предельной искренности (абсолютной истины) — —

Додзе – место пути, т.е. место для занятия воинскими искусствами.

Будо – воинский путь

Бусидо – путь воина

Ханси — глава школы, ведущий мастер

Сихан – мастер

Сэнсэй – учитель

Сэмпай- старший

Кохай- младший ученик

Тори – атакующий партнер

Укэ – защищающийся партнер

Додзе-кун — клятва каратиста

 

Уметь правильно носить, складывать доги и завязывать пояс

 

Формы приветствия:

«Осу!» — самый распространенное среди каратистов кекусинкай взаимное приветствие;  свидетельство понимания и согласия; один из способов поднятия (обнаружения) боевого духа

«Киай» — боевой клич (крик) киай преследует четыре важных аспекта:

  1. увеличение силы атаки за счёт правильного дыхания;
  2. деморализация противника за счёт испуга, удивления;
  3. демонстрация силы как тела, так и духа;
  4. избавление разума от страха, мотивация, повышение уверенности в себе и своих силах.

«Рэй!»–поклон. В команде «…. ни рэй!» — поклон кому-либо (от ханси до общего поклона всем, т.е. отагай)

«Аригато годзай маисита!»— «Спасибо!»

 

Команды (знание и умение выполнять):

«Рэй» — «Поклониться»

«Сэйдза» — «Садитесь» присед на коленях (на пятках), позиция для медитации сидя

«Татэ» — «Встаньте»

«Мокусо» — «Закрыть глаза» (в положении сидя, или для перехода в мусуби-дати)

«Мокусо ямэ» — «Открыть глаза»

«Ей» — «Приготовится»

«Хаздимэ!» — «Начать выполнение задания»

«Ямэ!» — «Стоп» (закончить выполнение задания)

«Фудо-дати» — «Принять стойку фудо-дати»

«Камаэтэ» — команда для выхода в боевую позицию

«Могурэй, хаздимэ!» — «Выполнение задания без счета»

«Наорэ!» — «Вернуться в исходное положение»

«Ваката?!» —  «Понятно?!»

 

Счет:

Ити (ичи)— одни

Ни –два

Сан — три

Си (ши)– четыре

Го – пять

Року – шесть

Сити (сичи) – семь

Хати (хачи)– восемь

Ку (кю)– девять

Дзю – десять

 

Технические термины:

Миги — правый

Хидари — левый

Моротэ – двойной

Цуки – проникающий удар рукой

Гаммэн-лицо

Сэйкэн – передняя часть кулака

Хидза – колено

Укэ – блок (защита)

Гэри – удар ногой

Шомэн (мае) — движение (направление) вперёд

Сагари (уширо) — движение (направление) назад

Дзедан— верхний уровень (от плечь и выше)

Тюдан — средний уровень (плечи и до пояса)

Гэдан – нижний уровень (от пояса и ниже)

Кин-пах

Хикитэ – реверс руки под грудь

 

Стойки (знание и умение выполнять):

Фудо-дати – стойка для ожидания

Ути хатидзи-дати – переходная (промежуточная) позиция — стойка японской цифры «восемь»

Ёй-дати – стойка готовности

Дзенкуцу-дати — низкая стойка с согнутым передним коленом для выполнении техники.

Камаэтэ-дати (боевая стойка)

 

Демонстрация, теоретическое объяснение и название всех техник на 10 кю:

Удары руками:

Сэйкэн моротэ-цуки (дзедан, тюдан, гэдан) – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на верхнем, среднем и нижних уровнях

Сэйкэн ой-цуки (дзедан, тюдан, гэдан) – проникающий удар кулаком одноименными руками на верхнем, среднем и нижних уровнях

Блоки:

Сэйкэн дзедан-укэ – верхний блок предплечьем со сжатым кулаком

Сэйкэн маэ гэдан-барай – нижний сметающий блок предплечьем  спереди со сжатым кулаком

Удары ногами:

Хидза ганмэн гэри – удар коленом в лицо

Кин-гэри – удар (подъемом стопы) в пах

 

Традиционные формы и методы  тренировок:

Кихон— тренировка без партнера

Кихон-ката – последовательность базовых техник объединенных в учебный комплекс

Кумитэ – спарринг (поединок)

Иппон-кумитэ – спарринг по заданию на один шаг

Тамэсивари – разбивание твердых предметов

 

Кихон 10 кю — выполняется в фудо-дати на 10 счетов:

  • сэйкэн моротэ-цуки дзёдан
  • сэйкэн моротэ-цуки тюдан
  • сэйкэн моротэ-цуки гэдан
  • сэйкэн ой-цуки дзёдан миги
  • сэйкэн ой-цуки тюдан хидари
  • сэйкэн ой-цуки гэдан миги
  • сэйкэн дзёдан-укэ хидари
  • сэйкэн маэ гэдан-барай миги
  • хидза гаммэн-гэри хидари
  • кин-гэри миги

Здесь и далее ученик должен уметь выполнять программные требования своего пояса в камаэ-тэ

 

Иппон-кумитэ (выполнятеся в дзенкуцу-дати):

1 (Ити)— атака сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака — сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри

2 (Ни)— атака сэйкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака — сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри

 

Ката: Тайкёку соно ити.  Тайкеку — «Великий предел» или «Широкий обзор»- название группы, состоящий из трех базовых форм (ити, ни , сан)

 

Упражнения:

— 10 отжиманий на сейкэн

— 20 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)

— 20 приседаний

— 20 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)

На выносливость (кондиция):  кин-гэри из фудо-дати (3 минуты)

 

Кумитэ — 2 поединка по 1 минуте

 

 

 


Назад к родительской странице Экзамены