1 оранжевая нашивка

Теория: Название стиля каратэ кёкусинкай, общие термины и понятия на 1 нашивку

Стойки: фудо-дати, ути-хатидзи-дати, йой-дати

Кихон: (выполняется в фудо-дати).

  1. сэйкэн моротэ-цуки дзёдан
  2. сэйкэн моротэ-цуки тюдан
  3. сэйкэн моротэ-цуки гэдан
  4. сэйкэн ой-цуки дзёдан миги
  5. сэйкэн ой-цуки тюдан хидари
  6. сэйкэн ой-цуки гэдан миги
  7. сэйкэн дзёдан-укэ хидари
  8. сэйкэн маэ гэдан-барай миги
  9. хидза гаммэн-гэри хидари
  10. кин-гэри миги

Упражнения:

— 5 отжиманий на ладонях

— 10 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)

— 10 приседаний

— 10 лодочка

Общие термины и понятия на 1 нашивку

Кёкусинкай – общество искателей абсолютной истины (предельной искренности)

Додзе – место пути, т.е. место для занятия воинскими искусствами.

 Формы приветствия

«Осу!» — самый распространенное среди членов взаимное приветствие;  свидетельство понимания и согласия; один из способов поднятия (обнаружения) боевого духа

«Рэй!»–поклон. В команде «…. ни рэй!» — поклон кому-либо (от ханси до общего поклона всем, т.е. отагай)

«Аригато годзай маисита!»— «Спасибо!»

Команды

«Рэй» — «Поклониться»

«Сэйдза» — «Садитесь»

«Татэ» — «Встаньте»

«Мокусо» — «Закрыть глаза» (в положении сидя, или для перехода в мусуби-дати)

«Мокусо ямэ» — «Открыть глаза»

«Ей» — «Приготовится»

«Фудо-дати» — «Принять стойку фудо-дати»

«Камаэтэ» — команда для выхода в боевую позицию

«Могурэй, хаздимэ!» — «Выполнение задания без счета»

«Ямэ!» — «Стоп» (закончить выполнение задания)

«Наорэ!» — «Вернуться в исходное положение»

«Ваката?!» —  «Понятно?!»

Счет

Ити— одни

Ни –два

Сан — три

Си – четыре

Го – пять

Року – шесть

Сити – семь

Хати – восемь

Ку– девять

Дзю – десять

 Позиции и стойки

Сэйдза – присед на коленях (на пятках), позиция для медитации сидя

Фудо-дати – стойка для ожидания

Ути хатидзи-дати – переходная (промежуточная) позиция — стойка японской цифры «восемь»

Ёй-дати – стойка готовности

Удары руками

Сэйкэн моротэ-цуки (дзедан, тюдан, гэдан) – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на верхнем, среднем и нижних уровнях

Сэйкэн ой-цуки (дзедан, тюдан, гэдан) – проникающий удар кулаком одноименными руками на верхнем, среднем и нижних уровнях

Блоки

Сэйкэн дзедан-укэ – верхний блок предплечьем со сжатым кулаком

Сэйкэн маэ гэдан-барай – нижний сметающий блок предплечьем  спереди со сжатым кулаком

Удары ногами

Хидза ганмэн гэри – удар коленом в лицо

Кин-гэри – удар (подъемом стопы) в пах

 Традиционные формы и методы  тренировок

Кихон— тренировка без партнера

Кихон-ката – последовательность базовых техник объединенных в учебный комплекс

Технические термины

Миги — правый

Хидари — левый

Моротэ – двойной

Цуки – проникающий удар рукой

Гаммэн-лицо

Сэйкэн – передняя часть кулака

Хидзо – колено

Укэ – блок (защита)

Гэри – удар ногой

Шомэн (мае) — движение (направление) вперёд

Сагари (уширо) — движение (направление) назад

Дзедан— верхний уровень (от плечь и выше)

Тюдан — средний уровень (плечи и до пояса)

Гэдан – нижний уровень (от пояса и ниже)

Кин-пах

Хикитэ – реверс руки под грудь

 

 


Назад к родительской странице Экзамены